Pinturas de guerra (Trail de Moaña'13)

Después de 8 meses sin poner un dorsal, ayer volví a jugar con los imperdibles para colocarme el nº 442 correspondiente al Trail rio da Fraga en la localidad de Moaña. Y no me arrepentí.

En primer lugar, es un placer volver a coincidir con los amigos. Grimo, Obelix, Guti, mCorredoira, Miguel...etc  Estamos como cabras tiramos al monte! Que sea por muchos años!

En segundo lugar, por los decorados de nuestras locuras, hoy el rio da Fraga: majestuoso!

Y en tercer lugar, nos gusta lo complicado, cuanto más mejor! Y ayer lo era de complicado y mucho. Si solo el rio llevara agua…pero no!  Todo llevaba agua, en cada curva nacía un manantial,  los caminos  parecían arrozales.  Y en ese entorno, nosotros, como  niños pequeños con pinturas de guerra saltamos en los charcos y jugamos con el agua! Y os puedo garantizar que vi a más de uno revolcarse en el barro!  Vale! Yo también fui uno de ellos, lo  reconozco!

Cuando pienso que ya tenemos una edad...

Una  masa de....103 kilos en desplazamiento!	Gracias "Banderas" por la foto, es  toda una hazaña pillarnos  justo en el momento en que teníamos una sonrisa  dibujada  en la cara y no la lengua fuera  :)
Entrada en meta con me amigo Grimo	El Trail? puro disfrute !

La frase:
"Cuando fue la ultima vez que hicistes algo por primera vez?" 

Ultra Trail Aldeas do Courel (26 de Mayo)

La previa
Un momento muy especial  de las carreras  son los preámbulos!  (no! los otros preambulos) !!!  Para  el que nunca tuvo la posibilidad de verlos, os puedo decir  que las aceras, bordes de la carretera o parkings situados   alrededor de las zonas de salida son un espectáculo:  el maletero del coche de un corredor se caracteriza por su parecido  a una  parada de mercadillo: rebosa de material!

No olvidemos, dentro de los preámbulos, los rituales del "culo al aire" para ponerse el traje de faena y eso sin la más mínima pudor  o el de la "untando vaselina"   -sin más detalles- para evitar los percances del roce! Somos....así!

Situemos ahora la dureza de la carrera Comparandola con las ultra trail mas conocidas y/o citadas en esta entrada, estos son los datos (fuente "Carreras calificativas UTMB 2013"):
101 DE RONDA                                           101km / 2600m D+    limite 24 horas
101 PEREGRINOS                                      101km / 2300m D+    limite 24 horas
ULTRA TRAIL ALDEAS DO COUREL        80km / 5000m D+    limite 18 horas

Carlos Sáa (5 clasificado de la UTMB 2011) y vencedor de la prueba  nos habla en su blog de 84km. 
 

Vayamos al grano. Puntos a considerar de la carrera de hoy:
Como dicho anteriormente, es una carrera de 80Km por la sierra del Courel. Entorno que ya conocía por haber participado el año pasado en la carrera de 35km (realizada en 5 horas) . Alma de cántaro, no la veías venir?
Participaran en ella unos cuantos amigos como Guti, Obelix, mCorredoira, Aficionado etc...
Soy lento lo que implica que mejor carreras largas. Demasiado lento? Seguimos!
Una climatología perfecta. Ni frio ni calor, parece que va llover. Y ahora puedo confirmarlo: lloverá!

La carrera.
Estamos todos! Salgo con algunos de los amigos citados y al poco tiempo entramos en la primera zona técnica del recorrido. Técnica se traduce "o te aplicas  o te la pegas"; Y una de las consequencias es un ritmo lento, muy lento, demasiado lento! Lo que implica - y ahí está la clave del problema- que para respectar la media horaria impuesta y que nos da un tiempo de corte de 8 horas en el km 40, hay que compensar "acelerando " en los tramos donde se puede correr más.

A los pocos kilometros, primera constatación: "vamos mal, muy mal de tiempo" . El ritmo medio es de 5km/h! La cabeza empieza a dudar  y eso es lo peor!
En el Km 15, El grupo que formamos  con Obelix, Finisher del 101 de Ronda hace unas semanas;   David, un recién conocido que es finisher de los 101 Peregrinos,  Guti y yo empieza a deshacerse!  Es gente con mucha experiencia en larga distancia. Pues, está gente tampoco puede!!!!! El primero que se va quedando atrás es Obelix, después David. Sobre el Km 21, después de otra zona muy técnica con su correspondiente ritmo lentísimo,  le digo a mi compañero Guti que siga:  voy tocado! Solo pienso en llegar al próximo control y abandonar.  Ya no tengo ganas!  Pienso que es casi imposible llegar antes del cierre del control horario de Seoana y más aún de realizar toda la carrera en el tiempo dado y eso lo derrumba todo!
A la mierda! Si la cabeza no va, las piernas no responden!
Al final, y después de "corretear" durante más de dos horas sin ver a nadie por el lujoso entorno del Courel,  llegué  hasta el control 5! Comentamos la jugada con Ruben (Safardatxo)  que estaba de "guardia" en el control y ahí me quedo! Más tarde llegará David a este control. De Obelix no tuve más noticias, suponemos que se paró en el km21. Guti acabará la carrera a 1 minuto del cierre (en 18 horas) Enhorabuena compañero!!!!!

Post carrera.
Que conclusiones puedo sacar de esta aventura?
Es evidente que entreno poco, no puedo - ni quiero- entrenar 4 o 5 días por semana, tengo muchas otras cosas que hacer. Eso quiere decir que ya no puedo competir?  Lo pensé! Pero cuando veo que Obelix o David, ambos finishers de carreras de más de 100km tampoco pudieron, me aparecen otro tipo de dudas!
 

El tiempo que pasa,  a veces, también disipa dudas! Veremos!
Pero me quedaré con lo mejor: Los compañeros de ruta! 
 

Previa: Ultra Trail Aldeas do Courel (26 de Mayo)

Hasta el día de hoy, la distancia más larga que realicé en carrera fueron 63km y guardo un recuerdo fantástico, puro disfrute en un entorno (Montseny y cordillera literal de Barcelona) precioso:
LA MARXASSA 63,3 km-3110m D+. El 17/10/2009  en 10h42'  Wikiloc track

Pues bien, me acabo de apuntar en un nuevo reto, el UTAC  (Ultra Trail Aldeas do Courel)  80Km y 3400 m. D+.  El año pasado fueron 35km  en el mismo entorno. Supongo que me gustó tanto que este año quiero el doble!

15/5/2012 - Trail del Galineiro v2 - (21km - 1200md+)

No hay color,

Que nos comprendamos bien! Aunque las comparaciones son odiosas, el "No hay color" es la resultante de comparar -dentro de eso de correr- las carreras de montaña y las de asfalto.

A parte el desnivel, el terreno con su tecnicidad y otros parametros que queramos evaluar. En mi opinion la gran diferencia reside en ritmo de carrera. Esa  constancia necesaria en asfalto, a mi…..yo que sé : me aburre? me machaca? Me agobia?
En cambio, en las de montaña: que si sube, que si baja, que si piedras,que fria el  agua, un trozo llano, putos toxos, vaya foto, raiz de mierda, como resbala, si me la pego….. y muchos otros eventos y/o consideraciones mas , vienen amenizar mi tiempo entre el principio y el fin de la carrera. Haciendo que la única constancia  sea…..que nada es constante.
Reconozco que me quedé decepcionado con mi resultado en la VIGBAY. Así que,  con estas malas sensaciones, me presenté el domingo a correr el Trail del Galiñeiro.

El resultado?

Comparado con la carrera del año pasado: recorrido un más largo (21.6km) , más duro (la ultima subida...para recordar), más "mojado" pero..... 17 minutos menos!
Para quitar la espina de la VIGBAY va de P.M. pero sobre todo volví a disfrutar de la montaña!
.

De paseo por el monte.... tranquilo... y de repente con quien me cruzo?
Pues con Ruben (Safardatxo) y su camara  :)   Pongo "Me gusta".

Mi agradecimiento a l@s fotograf@s

Album de fotos

GMTA A.2 -Trail nocturno "Illa de Arousa" - 11 de febrero de 2012

22km con el "viento en popa y a toda vela."

Ni te cuento lo del viento; en popa, en proa... y frío, fuerte y frío.

Una noche, durante mi Trail "camino de Santiago", mientras atravesaba solo y un poco acojonado una de las muchas aldeas del camino con más perros ladradores que casas, pensaba:  "si no somos valientes, lo parecemos!" pues esta noche también, parecíamos 400 valientes desafiando el temporal!


Aquí podéis apreciar el nivel de profesionalidad. 
Mientras otros corren, ellos...a hacerse la foto!

Bueno, 400 valientes para el Trail,  y 100 andarines no menos valientes . Y mi niña entre ellos. Cada vez LePicaMasElGusanilloDelTrail  y me parece que muy pronto...las andainas..pasaran a ser historia. Pero bueno, eso me lo reservo para otra entrada.

Con mi amigo David "Grimo" , durante un entreno nocturno para probar frontales,  habíamos decididó que haríamos la carrera juntos. Allí estábamos! Que empiece ya!

SNT(Saturday Night Trail) - Fase 1: "... on the rocks"

Los primeros kilómetros eran para tomarlos con mucha cautela. La tónica dominante:  rocas, muchas,grandes, peligrosas y abrasivas rocas .  Poco a poco la máquina empieza a calentar y el viento ya no resulta tan molesto. Del frío inicial: sin noticias, olvidado. Despues de 5 kilometros, salimos de la playa/rocas y volvemos al pueblo aliviados por salir sin percance de ese tramo. Volvemos a pasar por la linea de meta donde se encuentra el primer avituallamiento y...hacia el puerto.

SNT - Fase 2:"The beach Boys"

Después de atravesar el puerto, subimos un camino muy corto que nos lleva a una carretera, y... aquí la liamos por primera vez. Teníamos que haber cruzado la carretera para  seguir por un camino del otro lado, pero nosotros seguimos por la carretera dando una gran vuelta y alargando nuestro recorrido. Hay que decir que no éramos los únicos! Al cabo de un rato nos encontramos otra vez con las marcas y...a bajar a la playa.

Aunque correr por la arena resulta duro ya no requiere la misma concentración que sobre las rocas y te empiezas a relajar o....si requería la misma concentración? AL SUELO, essstirada larga (jeje). Llevo una media de una caída por carrera pero aún no se decir si es por "el tío es de un patosooo" o por despiste! Visto que la parte funcional seguía...funcional:  pues seguimos. Y a decir verdad, si no fuera por la calidad de la compañía que llevaba, este tramo hubiera resultado un poco aburrido.

Después del segundo avituallamiento empezó el recorrido por el parque natural: precioso y con una luna...pero mi yo interno me decía: "mejor mira a donde pones los pies".
Desde el puerto, llevábamos un ritmo de carrera muy constante y durante todo este tramo fuimos adelantando corredores. No malinterpretéis mi comentario pero, motiva un montón! Y de playa en playa llegamos al tercer avituallamiento, que resultó ser el mismo que el segundo.

SNT - Fase 3:  "The long and Winding Road" (un poco forzado lo de "WINDing",pero también vale...)
Y...a liarla  por segunda vez! Lo de las rotondas y carreteras, lo llevamos mal! Perdidos, "LOST IN THE NIGHT"  el problema es que nos dimos de cuenta un poco tarde por el hecho de llevar delante nuestro, a lo lejos, a dos corredores más y otros más detrás también a lo lejos. Cuando  nos dimos de cuenta del error y visto el tramo que llevábamos hecho, corriendo contra un fuerte  viento y aburridos por la carretera, solo buscamos la mejor manera de volver a enlazar con el recorrido original: todo lo posible a babor!

Un poco antes de volver al pueblo, re-jugamos por otra zona de rocas pero esta vez un poco mas cansados. Como anécdota, a un momento nos encontramos con un imprevisto que nos impide el paso. Teníamos que sortear un espacio entre roca y roca de más o menos metro y medio, pero en esas condiciones de nocturndiad y de cansancio parecía enorme. David me pregunta: que hacemos. Le contesto sin pensarlo: Saltamos” y saltamos.
Minutos después llegamos a meta satisfechos y cansados.

Hasta pronto David, un placer.

San Silvestre - Avinyó (Manresa).

Una San Silvestre diferente: 10km de montaña en Avinyó (Manresa).
Que bonito lo imprevisto. Resulta que la pareja de la prima de mi mujer (yeah!)  participaba en la  organizacion de una carrera de montaña (el mismo es corredor: Re yeah) en su pueblo Avinyó. En una de esas multiples cenas de navidad que este año compartimos con la familia de Ester en Catalunya, salió el tema y..... a correr.
Si de costumbre ya soy lento (pero llego), no te cuento lo que me costó despues de unas cuentas comidas/cenas/fantasticamente navideñas. En las cuestas el estomago se quejaba del exceso de volumen y las piernas del exceso de peso.
La carrera preciosa y un recorrido, el todo por caminos pequeños (corriols) en el bosque ,rapido y muy agradable. Al final lo que cuenta es pasarlo bien y lo pasé genial.
Enhorabuena a los organizadores :

por el gran ambiente y por todo el resto.

 by running year 2011.

GMTA A.2 -Trail Río da Fraga (Moaña) 11 de diciembre de 2011

Volvemos a empezar. Y digo volvemos a empezar porque no hay nada nuevo y, sinceramente, espero que dure mucho tiempo así,  que podamos seguir disfrutando de carreras de montaña por  rutas de esta belleza  y que tengamos a gente con ganas de seguir organizándolas.

Es evidente que podríamos realizar eses recorridos solos, y reconozco que  me encanta hacerlo, pero el ambiente de camaradería que reina en estas carreras es único y, de carrera en carrera, nos vamos conociendo todos. No somos muchos, y  eso también espero que dure.  La mayoría, no nos comemos el coco con tiempos y/o ritmos. Justamente, vamos a la montaña para no comernos el coco y disfrutar de una naturaleza esplendida, al menos mientras no lo jodamos todo.

QUE DURE.


Foto (c) GMTA.

Las lluvias de los últimos días dejaron todo el recorrido "muy húmedo”, y nosotros encantados; como niños: donde hay un charco entran  diez! y fuimos casi 500. 18 km de subir y bajar, rio arriba, rio abajo.  Niños como decía,  con sonrisas llenas de barro y zapatos empapados por el gustazo de correr.

Que dure me decía 2 horas y unos cuantos picos después de la salida. Los años pasan, pero mientras DURE....

Eché de menos a unos cuantos colegas (Guti, Grimo...), la próxima vez serà!

23 de Octubre - Grande Trail Serra d'Arga - Maraton de montaña

Los datos por si solos asustaban un poco: 42 Km para 5000m de desnivel, casi nada. 

La previsión meteorológica asustaba aún más: vientos con rachas de hasta 100km/h y precipitaciones del orden de los 20mm3/h. Aquí también casi nada (pero el nada de nadar).

En esas condiciones salgo de Vigo el domingo a las 6.30 de la mañana dirección Portugal en concreto a la "Sierra d'Arga".

GPS en marcha, pero no en la buena marcha, me explico. La última vez que lo usamos, "navegamos" evitando autopistas!!!!!!!!!! y así me fue: visité toda la sierra antes de llegar a Dem, pueblo de salida del Trail. Tiempo que aproveché para revisar todo mi diccionario de tacos, insultos y otros conjuros estilo : "la Pu.. Ma.. que Pa... al Pu... GPS de los coj... "

Una vez llegado a DEM, me encuentro con lo de siempre y los de siempre.  Me permito citar a “Galvao” del Foro de  Correr en Galicia : "…la representación Gallega que se reunió en Dem para tomar la salida …: can-oso, aficionado, cicuta, chavalin, Miguel Ramos, Ignacio Rodríguez Pequeño, RCC, Fito Garrido y …departiendo en algún momento con todos ellos hicieron que la climatología pasara a un segundo plano." Un saludo “Galvao”.  Muy bonita y compartida la última frase de tu cita.  Con tu permiso añado a Barbazon, Ramiro, Fran, Miguel, José (del CARMA) y a Enrique con el que apenas pude hablar 30 segundos.  Cuando lo vi, volvía al coche corriendo porque se me había olvidado el GPS  localizándose encima del techo!!!. Un poco más y lo localizo yo...Vaya día de GPS’s. Nos dan la salida a las nueve en punto (con una bonita melodía”campanar”)  y como casi siempre: to pa riba. El tiempo aguanta y por lo de ahora voy con manga corta. Poco durara. Se veía la cima que debíamos alcanzar y …rectifico…no, no se veía, ahí estaba la raíz de todos los problemas del día: la niebla, el viento y la lluvia.  No entraré en detalles de las calamidades, para ello tenemos el telediario, pero vaya mañanita y solo era el principio. Menos mal que la organización, más sensata que nosotros, decidió de parar la carrera a la media maratón.  3h04 para hacer eses 22km, para mí no está mal, pero estaba contento sobre todo porque me encontraba muy bien, me atrevería a decir que bastante "fresco". Considerando que empiezo a funcionar bien a partir del km 8-10, es normal que me vayan mejor las carreras largas. Supongo que es como "lo de las viejas calderas" que tardan en arrancar pero... El entorno parecía precioso, bueno, sobre todo la parte baja del rio que es la que más vimos. Y que barbaridad  las zonas desbastadas por el fuego la semana anterior.  Vuelta en furgoneta al pueblo de salida. Ducha fría, un saludo a los compañeros y me vuelvo para Vigo. Nos veremos en la próxima que será….TACHANNNN…una maratón de asfalto: OPORTO, 6 de noviembre.  Agradecimientos a Fran y Rubén (CARMA) por las fotos.

27 de Agosto- GMTA (5/5) - Trail monte Galiñeiro.

Con tanta tecnología de las orejas (hasta las narices de tantas “narices”) empieza a costar un poco actualizar datos: que si FaceBook, que si Forums, que si Twitter,  que si Blogguer. Yo quiero lo de  los mosqueteros: “ Uno para todos”.

Pero también hay que decir que no estaríamos aquí si no nos gustara escribir y leer relatos o como quieras llamarles, sobre nuestras andanzas. Y hoy va de cómo se acaba el GMTA 2011. Pues de P… M… Para una primera, de lujo! Que sea la primera de muchas más ediciones.

Mirándolo bien,  para suerte: la mía. Es llegar a Galicia y:
- …sirviendo  un “circuito de Trail” para el caballero!
Y el caballero, encantado, responde:
- Muchas gracias GMTA por este EXCELENTE  menú de degustación.

El pasado sábado, acabamos el circuito en el Galiñeiro. Duro recorrido y preciosa montaña. Después de tantas carreras, empezamos a conocernos todos y eso crea un gran ambiente a las salidas y llegadas. Durante…a disfrutar cuando puedes, pero sobre todo,  a disfrutar, de eso se trata.

Luciremos, unos cuantos más y yo, una camiseta exclusiva: 100% “Galicia Máxica Trail Adventure”…
Chin!!! Este brindis, va por vosotros.

9 de Julio - GMTA (4/5) - Trail monte Pindo.

It's Only Rock 'n' Roll

La carrera en sí no era muy larga (12km) ni con demasiado desnivel (600m) y como siempre en un entorno "mágico". El recorrido era de la playa al monte Pindo y volver . Todo dentro de lo normal para una carrera corta de montaña. Lo que no era tan normal: las rocas (a HardRock's) y el caprichoso empeño que pusieron para complicarnos la vida  tanto el camino de subida como en el de bajada.

Sin querer alardear con términos extremos tan a la moda, hoy, la verdad, era mejor no caer. Si en la subida una caída podía ser  "muy delicada" , ni te cuento bajando! con reflejos o sin dientes, escoge!

Gracias a safardatxo por las fotos

Reconozco que no sé ni la posición en la que acabé (siempre hacia el final, claro está, pero acabé!) ni el tiempo (bueno...unas 2 horas). Lo que si sé es que crucé la linea de meta con la satisfacción  de haber disfrutado (y sufrido también, claro está) de una gran y diferente carrera.  Físicamente estoy aguantando muy bien, ni me lo creo con lo poco que entreno.

Unas cervezas y unas tapas en compañía de mi chica (no todo es correr) completaron un muy buen día.

Acabaré aplaudiendo el planteamiento de la gente de GMTA.  Atrevido y sorprendente pero agrada y reconozco que acabar las 5 carreras del circuito "Galicia Máxica" es mi gran objetivo y estoy muy cerca de completarlo.  Solo me queda la 5ª, es el Galiñeiro, en el vecindario de Vigo, como correr en casa.

Las XT-Wings oliendo a marea? 

Para acabar, un dato curioso. La altimetría del GPS me ponía de altura mínima -1m, será por los pies en el agua en el tramo final de la playa ?


Satisfaction!

Circuito Galicia Maxica Trail Adventure: Rio da fraga, Pazos de Arenteiro a Carballiño, Aldeas do Courel, Monte Pindo. 4 de 4. Vaya trébol.

17 Abril - - GMTA (3/5) - Trail Aldeas do Courel (35km ...y mucho desnivel)

Todos  tenemos el armario lleno de camisetas técnicas con las que nos obsequian en las carreras por nuestra participación o que nos entregan  como trofeo después de finalizarlas.  Entre todas ellas, algunas revisten mayor importancia que otras por el simple orgullo que nos da haberlas conseguido. Pues la de hoy, le negra de las “Aldeas do Courel”, de sus 35 kilómetros de pura y dura naturaleza, ni te cuento.  Esta camiseta es para poner el día grande de las fiestas del pueblo y guardarla el resto del año enmarcada como una foto con la inscripción: ahí estuve yo.

Por lo de ahora, son risas...

Somos así, el orgullo "por lo realizado"  es directamente proporcional al sufrimiento requerido para conseguirlo, la guinda,  la ponemos cuando el entorno está a la altura, y vaya si lo estaba. Por lo que es sufrir, sufrimos todos. Del primero al último, dentro del marco excepcional del Courel. Pasos de ríos con agua hasta la cintura, bajadas o “destrepes”  o rappels durísimos. Puentes de madera de otros tiempos (tanto el puente como la madera). Subidas que te cortaban las piernas y la respiración.

Pero también una imágenes espectaculares que  la retina grababa para hacernos mucho más leves los momentos de flaqueza y conseguir que la respuesta a la eterna pregunta: “qué haces aquí ¿”, sea: “lo que me gusta hacer”.

a 3 km de la meta...

Tengo mucha suerte  de poder hacer lo que hago, lo reconozco, soy un privilegiado.

Obelix, a4velas, aficionado, mcorredoira, agüita, miguelbm y otros, un saludo. Felicitaciones a la organización  por la propuesta y muchas gracias a los voluntarios por el trato y los animos recibidos.

Nos vemos en la próxima.

20 de Marzo - III Carrera Alto Sil 2011 (29 Km - 1550D+)

Me encanta y me lo paso muy bien.
No solo en la del Alto Sil, que va, en todas las carreras de montaña. Y cada vez me lo paso mejor.

Ayer fue de lujo. Después de una salida sin agobios, lo que quiere decir a mi ritmo, empieza la primera subida hacia el refugio de Usiles, 400 metros de desnivel en 3 kilometros . Voy muy comodo: calentado motores y adelantado corredores, comparto un tramo con Guti.

LLega la bajada hacia Paramo de Sil, y ahí, en un momento de gran lucidez y pensando en cuidar un poco la espalda y en lo que queda por delante me lo tomo con mucha calma. En ese momento me encuentro con Miguel, nos conocemos de vista de las carreras de GMTA, y empezamos a filosofar sobre carreras, entrenamientos, objetivos, trails etc. . Y así seguiremos durante los 20 y pico kilómetros que teníamos por delante. En las subidas y en el llano adelantábamos corredores, en las bajadas nos adelantaban. Aunque en la última bajada ya no nos adelantó nadie, al contrario, seguíamos adelantando. El tramo del rio para apuntar en los anales, ni resbalones ni caídas, puro disfrute, pim –pam , a nuestro ritmo. No voy a decir que no llegué cansado, pero esa sensación de ir controlando durante todo el recorrido fue única y debido, y por mucho, a la compañía de Miguel.

Cada uno busca lo que quiere en las carreras y reconozco que hay que ser un poco especial para que, aunque te guste correr, te guste la dureza de las carreras de montaña. Tengo muy claro lo que busco y cada vez más: disfrutar. Hoy un diez.

El tiempo realizado es un poco peor que el año pasado (me parece que 4h20) aunque el recorrido era un poco diferente.  Venga, que también peso 4 kilos más que el año pasado (96kg), que tengo un año mas que el año pasado...claro, y que acabé con la tontería de machacarse tanto entrenando. Salgo a correr de media 3 días por semana (10km de rodage - 10km de umbral y unos 25km en tirada larga integrando desnivel) y hago dos días semanales de Pilates trabajando flexibilidad y fuerza.  Aún así consigo mantener el nivel. No necesito mas.

Pero no todo fue correr, al llegar nos esperaba una paella que compartí con Aficionado, Miguelbm, Obelix(con quien compartí también viaje y tramos del recorrido), José del CAR, Conocí a Barbazón. Que más pedir.

Esto parece una gran familia

13 de Marzo- GMTA (2/5) - Trail Pazos de Arenteiro - Carballiño (17 Km - 650D+)

Va de días en que las cosas se tuercen un poco…

Segunda etapa del GMTA y mejorando. Vale,  yo no; el paisaje.  Si en la primera etapa de Moaña,  su entorno y el rio da Fraga  era ya espectacular, hoy le añadimos unas pinceladas más.

Para seguir en la tónica iniciada hace un mes en Moaña tenemos: lluvia a la salida, como no, y el patio lleno de corredores.  La propuesta que están haciendo los organizadores gusta. Y ya que tenemos hambre de “Trail”, pues hoy dos cucharadas más, y añadimos 3km a los previstos inicialmente en un  recorrido rompe piernas, resbaladizo, zonas de rocas, ríos, aldeas y puentes de otros tiempos; pero sobre todo  terriblemente Máxico.

el perfil

Eso por la parte genérica, porque la específica, la mía, la del yo personal: NO COMENT.  Pero como se trata de un blog y que nos gusta escribir: SI COMENT.

Hace unos meses fui seleccionado para participar en la campaña “trnd ASICS” (entre paréntesis, estoy muy agradecido) y me tocaron una Gel Moriko Goretex que hoy quise probar en carrera. En su momento escribí:  “las primeras sensaciones son de rigidez y de horma estrecha...No imagino poder pasar más de 2 horas con ellas ..sobre el Goretex...el agua siempre acaba entrando por arriba y después no sale…”. Y va el muy tonto y lo quiere confirmar: y lo confirma. Después de atravesar el riachuelo y las zonas de barro: el agua no salía de las bambas, tenía la sensación de ir corriendo con katiuskas llenas de agua. Para más colmo, me despisto y me pierdo!  Para acabar con las penurias y seguramente provocado por la mala leche: me tuerzo un tobillo, como ya me molestaban las bambas, pues aquí también doble ración.

Ya que hemos hablado del  terreno y del material, ahora un poco de alimentación. Tengo tendencia a sudar mucho lo que implica, a parte la perdida de líquidos, la perdida de electrolitos. Hace un mes que voy probando los geles Overstim especialmente uno que acaban de poner en el mercado el “Energix salado” que contiene 300mg de Sodio y que voy alternándolo con el gel antioxidante. Pues la verdad, me van de lujo.

Dos horas y siete minutos de aventuras después, llego a Carballiño.

Un saludo a Aficionado, Santiaguiño y  Francisco con quienes pude compartir un café antes de la salida  y tambien a Grimo. La semana que viene más: llega la carrera del Alto Sil.

13 de Febrero - GMTA (1/5) - Trail río da Fraga - Moaña (19 Km - 650D+)

Como lo echaba de menos. Subidas, bajadas, bosques, piedras, barro, agua…en resumen: pura naturaleza. Todo un espectáculo para empezar la temporada de carreras de montaña, el río Fraga y el monte del Faro que separa las rías de Vigo y Pontevedra. Esta es la primera de las 5 Trails del circuito “GALICIA MÁXICA TRAIL ADVENTURE”.
 

Con un día “Gallego” pero que muy “Gallego” nos dieron la salida a los 250. Los primeros 5km, vamos siguiendo el rio da Fraga por un sendero precioso con sus cascadas y sus molinos pero también bastante complicado por lo resbaladizo del día porque realmente “chover, chovía ¡!” Todo este tramo se hace muy bien, con un ritmo llevadero. La pendiente, por lo de ahora, es muy suave.
En el siguiente tramo hasta el Km 8-9 hay un poco de todo, serpenteamos por el bosque, aceleramos por algunos tramos de pista forestal y llegamos a los cortafuegos: manda kinders como sube. Aquí, nada que decir, solamente intentar respirar y ya cuesta lo suyo. Pensar que saliendo nos quejábamos de la lluvia, menos mal que no hace calor! Pero todo lo bueno tiene su fin y llegamos, mediante unas escaleras, a la parte más alta donde se sitúa el control de paso.

96kg en pleno desplazamiento...

Ahora, todo para abajo y de qué manera. Primero otro cortafuegos pero claro, ahora de bajada. Enseguida te queda claro lo que vas a necesitar: Equilibrio! Piedras, barro, raíces…y  después, el sendero del río! Raíces, barro, piedras… considerando que el orden de factores no altera el resultado, el resultado es: mira adonde pones los pies, lleva el tren de aterrizage listo por si acaso y aprovecha los charcos para limpiar las zapatillas. 2h11 y se acaba el juego. Como niños!

23 de Enero - Cross de Boborás (7,5 Km)

Son tan diferentes estas carreras cortas. Reconozco que no son lo que más me gusta. Los ritmos son mucho más elevados y no te puedes entretener a hablar con los compañeros. En  mi caso, a estos ritmos, o hablo o respiro pero las dos cosas al mismo tiempo no puedo hacerlas. Pero no todo es negativo, también son una muy  buena manera de prepararse para carreras más largas y de ir ganando velocidad.
La mañana era gélida (-6ºC saliendo de Monforte) pero a la llegada a Boborás el termómetro ya marcaba los 3 grados positivos con un sol muy agradable. 400 participantes para el Cross, una prueba de Canicross (Guti, compañero de otras carreras participaba en el), pruebas infantiles, en resumen bonita mañana deportiva.
La gente de Boborás nos tenía preparado un recorrido muy agradable por bosques de pinos y caminos de arena/barro de unos 7,5km. Con unos 150m de desnivel positivo (100m de subida entre los km 2 - 4 y los otros 50m al km 6).
Los tiempos, más o menos como siempre.  41 minutos para los 7,5 km a un ritmo medio de 5’20 por km. Podría hacer mejor, como mínimo llegar a los 5’/km pero, también como siempre, soy un poco reservón. Que le vamos a hacer…

24 de Octubre - IV Carrera "Canón do Sil" (16Km, 750D+)

Previo...

En el entorno espectacular de los cañones del Sil, el C.M. Ribeira Sacra nos propone este domingo dos carreras, una de 32Km con 2300mD+ (si, 2300mD+, coeficiente FEDME de 69,una de las duras de España) y una corta de 16Km - 750mD+, la "media carrera".

No lo tenía claro de participar en la larga o en la corta, pero considerando la dureza de la carrera larga, el sobrepeso (estable con tendencia a la baja '97Kg', en fin !!!)  los problemas de espalda y Aquiles que van mejor pero sin curar al 100% (la visita al fisio de esta semana me dejo la "baja espalda" y el cu.. estilo Braveheart, lo digo por las bandas azules del tapping) me decidí por la corta.

Llevo unas cuantas semanas trabajando mejor, soy un poco mas rápido y la musculatura me parece que acabó de adaptarse al peso y voy bastante fuerte. Reconozco que al día de hoy la sensación de "potencia" es buena pero no quiero quemar etapas. Sé que puedo aguantar mas de 10horas a 7km/h  con desnivel (lo hice varias veces este ultimo año: los 63km de la MARXASSA o las dos etapas del Camino de Santiago de 50 y 70Km) pero me cuesta mantener ritmos de 12km/h durante más de una hora y hacia ahí van  mis entrenos y el tipo de carreras en las que participo ultimamente.

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Muy dura: bajadas muy técnicas, sobre un terreno muy húmedo,  siempre mirando a donde pones los pies. En la primera bajada me torcí dos veces el tobillo derecho, cosa que a mí nunca me pasa.  Fuertes subidas, la última para agarrarte con  las manos al suelo y acabar “recordándote” del responsable del recorrido.  16 kilómetros, 800m de desnivel pero de qué manera!

Preciosa. Conocía un poco el entorno pero no tanto, el Sil, los cañones, los bosques de castaños, las carriozas…

Resumiendo: considerando que soy de esos que pasan más tiempo en carrera que la mayoría (con el pretexto de disfrutar mas, jeje), disfruté y mucho  pero también sufrí y mucho. Una gran carrera.  Un Saludo a Guti( ya compañero en Lugo), a los “Ribeira Sacra” y a José Manuel.

11 de Septiembre - Media Maraton de montaña "Mini Trail de Lugo" (22Km, 800D+)

Una mas. A pesar de reducir el volumen de Kilometros de entreno semanales a la mitad y compensarlos por el BTT (los años pasan y tenemos que cuidarnos...) todo va igual, ni mejor ni peor, sigo tan lento com siempre pero aguanto lo que se ponga. Aunque considerando los 16 Kilos cogidos despues de parar de fumar (voy por los 98kilos, pero ahora ya se estabilizan..ufff) y que mantengo los mismos ritmos que hace un año, tiene su merito.
Hoy Lugo, la primera edicion de una carrera muy bonita, con fuertes subidas y bajadas, "paseos" en bosques preciosos, y como siempre: a conocer nuevos compañeros y...a disfrutar.  (Un saludo a Guti, compartimos media carrera,  y a Jose Manuel compañero en  los ultimos kilometros) .  Resultado: 2h38.

14 de Marzo - II Carrera Alto Sil 2010 - 29km - 3000m Desnivel

Sigo con la preparación para las ultra-trail previstas  para Mayo (101 peregrinos) y Junio (Hiru Haundiak). Hoy dirección al Bierzo, a Santa Cruz del Sil . Este rio, El Sil,  tiene todos los numeros para ser el gran protagonista de este año 2010. No solo por la carrera de hoy, sino también por la 101 peregrinos (que sigue el camino de invierno a Santiago, "bordeando" al Sil) , y que el mes de Octubre tiene lugar la "IV Carreira por Montaña CANÓN do SIL" organizada por mi club "Ribeira Sacra". Mucho Sil.


La carrera: muchisimo frio a la salida (-4). Un recorrido "variado" : hielo, nieve, agua, mucha agua y barro. 3 fuertes subidas , bajadas tecnicas,  el tramo del rio (km 19 a 22) espectacular y un ambiente genial.

Después del madrugón, llegada a Santa Cruz del Sil a las 7h30: -Temperatura: -4ºC.  -Entorno: un espectáculo.	Unas cuantas horas después, concretamente 4 horas, fin de la carrera. LLego tocado de la espalda (supongo que debido a una semana de viajes), pero feliz de haber disfrutado una nueva carrera de montaña.

20/9/2009 - XXVI Cros de Sant Hilari Sacalm

Fresc, molt fresc (8ºC) l’ambient a les 9 del matí per la sortida del cros de Sant Hilari Sacalm (10km 350m+). Avui toca “forçar una mica” per comprovar si les ultimes setmanes d’entrenament han portat el seu fruit. Molts participants i també molts caminaires (es feia una combinada a peu per els excursionistes) que , sigui dit, no han parat d’animar-nos durant tot el recorreguts: ells començaven a sortir a partir de les 8 del matí).
Sortim del poble direcció a la Font Vella on agafem un caminet fins a la font del Gurb (Km 4) en pujada constant. El Rellotge hem marca 22’ per els 4Km de Pujada: Bé!!! El més dur està fet. Desprès de 3 Km de “puja i baixa” que semblaven un circuit de “fartlek”, agafem el ràpid descens per les típiques pistes de sorra de la regió fins a la arribada al poliesportiu. Total: 50’16”. Un excel·lent resultat.